そのうち なんとか なるだろう



筋トレ

自転車には必要ないという向きもありますが・・・

自分は週1ペースでやってます。脂肪燃焼を期待して、昼食前にやってます。

メニューは、
ハイクリーン(15kgf):10回*5セット
スクワット(20kgf):100回(ラスト10回はフルスクワット)

短距離系ではないので、軽い重量で回数を多くしています。
それでも、翌日は筋肉痛になります。
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by onigawara_gonzo | 2010-01-07 12:40 | 自転車
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